اضرار النوم على البطن

لفت انتباهي ان كثيرا من الناس لايعرفونان النوم على البطن منهي عنه على لسان نبينا محمد صل الله عليه واله وسلم ...

فأحببت ان ألفت انتباهكم الى هذا الموضوعمن الادله التي وردت في السنه والادله الطبيه الحديثه...

أن لا يضطجع على بطنه أثناء نومه ليلاًولا نهاراً

لما ورد أن النبي عليه واله الصلاة والسلام قال (إنها ضجعة أهل النار). وقال

(إنها ضجعة يبغضها الله عز وجل) .

وعن أبي هريرة قال :" رأى رسول الله صل

الله عليه واله و سلم رجلاً مضطجعاً على بطنه فقال

إن هذه ضجعة يبغضها الله و رسوله".

و مما روي:" مر النبي صل الله عليه واله و سلم

على رجل نائم في المسجد منبطح على وجهه فضربه برجله و قال : قم واقعد فإنها نومة جهنمية " .

وقد أثبت الطب الحديث أن النوم على الشقالأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن الصحي والجسدي للنائم .

فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن :

- أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً .

- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .

- و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها .

- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه.

- النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة

القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتهاالمخاطية .

كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن

للدماغ يؤدي إلى احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من

الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاءالمناسب لنوم مثالي

مضار النوم على الظهر :

- تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عندالاستلقاء على الظهر

لاسترخاء الفك السفلي .

والتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابةبنزلات البرد و الزكام في

الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير

حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية.

- في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنكو اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم

و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير.

- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقةبيضاء غير اعتيادية إلى جانب

رائحة فم كريهة .

- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على

انثناءين رقبي و قطني .

- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذااعتادها لفترة طويلة .

مضار النوم على الشق الأيسر :-

القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ،و التي هي أكبر من اليسرى مما

يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عندالمسنين .

- تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .

- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غيرثابت بل معلقاً بأربطة و هو موجود

على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .

- وقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتي هو بوتسيه **** إن مرور الطعام من

المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوحبين 2,5 ـ4,5 ساعة إذا كان النائم

على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر .

من هنا عُلم سماحة هذا الدين في آدابه وحرصه على تحقيق كل منفعة

للعباد ودفع كل مفسدة كانت حسية أو معنوية.

-النوم على البطن لدوره في إضعاف عضلات البطن وهو ما يتسبب في ترهل منطقة الوسط وظهور الكرش. ونقل موقع ام بي سي عن الدكتور يوسف حلمي استشاريالتغذية العلاجية قوله النوم على البطن يتسبب في إضعاف عضلات هذه المنطقة وهو ما يؤدي إلى ترهلها وظهور الكرش.. ومنطقة البطن بطبيعتها مؤهلة لتراكم الدهون بها لكونها منطقةساكنة لا تتعرض للحركة إلا قليلا.