اطعمه مفيده لزياده التركيز والحفظ

بعض الاشخاص قد يعانون من قله التركيز وكثره النسيان وهذا بالطبع يسبب لهم ازعاجا ويحدث ذالك غالبا مع الاشخاص اللذين يعانون من كثره الضغوط النفسيه وكثره مشاكل الحياه وعدم الاهتمام بالتغذيه,واسباب اخرى قد تعود لاسباب مرضيه كارتفاع ضغط الدم وخلل في الغده الدرقيه وفي هذا الموضوع سنذكر لكم بعض من الاطعمه التيتساعد على تقويه الذاكره فاليكم تتمه الموضوع لنتعرف عليها معا :

قله التركيز

اطعمه تساعد على علاج ضعف الذاكره 
الزبيب لتقويه الذاكره Raisins
يعتبر الزبيب من الاغذيه التي تساعد عل تقويه الذاكره ويؤكل منه مقدار 20حبه يوميا كل صباح وليس ذالك فحسب ففوائد الزبيب متعدده فهو يقوي المعده ومفيد للكلى ووجع الحلق والسعال وغذاء مفيد للاطفال ننصحكم بادخاله الى وجباتهم الغذائيه 
عين الجمل لتقويه الذاكره Walnuts
وعين الجمل او الجوز كما يعرفه البعض يساعد على تقويه الذاكره ويعالج اضطرابات الذاكره وينصح دائما طلاب المدراس بتناوله لخاصه في اوقات الاختبارات
التفاح لتنشيط الذاكره 
تناول التفاح مفيد جدا لتنسشيط الذاكره فهو يقوي من فاعليه الجهاز العصبي ويمنح الدماغ القدره على التركيز وصفاء الذهن  وليس ذالك بحسب فالتفاح يعتبر من اكثر الاغذيه فائده للقلب والدماغ وتناول تفاحه يوميا تقينا من العديد من الامراض
سمك السلمون يساعد على تقويه الذاكره 
يحتوي سمك السلمون على الاحماض الدهنيه اوميغا 3 وهي تساعد على تقويه الذاكره  لهذا ينصح بتناول سمك السلمون مرتين عل الاقل اسبوعيا ويعرف سمك السلمون انه من اكثر الاسماك المفيده للجسم خاصه لللقلب او تناول اي اطعمه غنيه باوميجا 3 مفيده للذاكره 
العسل لعلاج ضعف الذاكره Honey
والعسل مفيد لتقويه الذاكره لان فيه شفاء لكل الامراض ومنها النسيان فيفضل شربه صباحا وذالك بتذوبيه بكوب ماء واعطاءه خاصه للاطفال اللذين يعانون من قله التركيز ,وايضا هنالك اطعمه مفيده للذاكره كالكرز والجزر والزنجبيل والعنب ,فان كنتم تعانون كثيرا من ضعف التركيز وتشتت الافكار ننصحكم بتناولها بين الحين والاخر